Melatonin ihomoni rinobudiswa nepineal gland yeuropi, inozivikanwawo se melanin.Kubuda kwayo kunokonzerwa nechiedza, uye melatonin secretion inonyanya kusimba mumuviri womunhu usiku.Melatonin chinhu chakasikwa chinokurudzira kurara, chinogona kugadzirisa yemukati biological wachi yemuviri uye inobatsira muviri kuburitsa zvakanaka kurara mhedzisiro.Panguva imwe chete,melatonininogonawo kudzora huwandu hwekukura kwehomoni mumuviri, iyo inobatsira kuderedza matambudziko akadai sekuora mwoyo uye kuzvidya mwoyo.Pazasi, ngatitarisei kushandiswa kwemelatonin muzvigadzirwa zvehutano.
Iko Kushandiswa kweMelatonin mune Zvehutano Zvigadzirwa
Nekuda kwemaitiro ayo akanaka akasiyana, melatonin yave kuwedzera kushandiswa muzvigadzirwa zvehutano mumakore achangopfuura.
1.Kurudzira kurara
Kunyanya kushandiswa kwe melatonin muzvigadzirwa zvehutano kukurudzira kurara.Melatonin chigadzirwa chinovaka muviri uye chehutano chinofarirwa nevanhu vazhinji vane kushaya hope nekuda kwekugona kwayo kugadzirisa mukati memuviri biological wachi uye kubatsira muviri kuwana mhedzisiro yekurara. Zvimwe zvidzidzo zvakaratidza kuti melatonin inogona kuderedza nguva yekurara, kuwedzera nguva yekurara, uye kuwedzera kunaka kwekurara, zvichiita kuti zvive nyore kuti vanhu vapinde munzvimbo yakadzama yekurara panguva yekurara, vachiwana mhedzisiro yekuzorora kwemuviri nepfungwa.
2.Enhance kuramba
Melatonininewo simba rekusimudzira immune system yemunhu.Inogona kugadzirisa gut microbiota, kugadzirisa immune system nekugadzirisa gut microbiota, uye kuvandudza immune system yemuviri.Naizvozvo, zvimwe zvigadzirwa zvehutano zvakawedzera melatonin kuti iwedzere kuramba kwemuviri.
3.Relieve stress
Melatonin inogona kudzora endocrine zvinhu zviri mumuviri wemunhu, kuderedza kushushikana kwemhinduro muuropi, uye nekudaro kuwana mhedzisiro yekubvisa kushushikana.Zvimwe zvigadzirwa zvehutano zvakawedzera melatonin kubatsira vanhu zvirinani kuderedza kushushikana kwemuviri nepfungwa.
4.Kuvandudza nyaya dzekuchengeta vakwegura
Nedambudziko riri kuramba richikura rehuwandu hwekuchembera, kushandiswa kwe melatonin muzvigadzirwa zvehutano kuri kugamuchira zvakare kutariswa.Melatonininogona kubatsira vanhu vakura kuvandudza kunaka kwekurara, kuderedza zvimwe zvinoshungurudza zviratidzo, uye zvakare kubatsira kudzora chiyero chemetabolism mukati memuviri kudzivirira kuitika kwechirwere chemoyo.
Tsanangudzo:Kugona kuita uye mashandisirwo ataurwa muchinyorwa chino zvese zvinobva mumabhuku anowanikwa pachena.
Nguva yekutumira: Kubvumbi-21-2023