Melatonin igadziriso yewachi yezvisikwa, inowanzovharirwa usiku, inogona kubatsira kugadzirisa kutenderera kwekurara uye kugadzirisa kurara.Zvisinei, nekuchinja kwemararamiro emazuva ano, vanhu vazhinji vari kutarisana nedambudziko rekusakwana kubuda kwe melatonin, iyo ine. zvakakonzerawo kubuda kwematambudziko mazhinji ehutano.Naizvozvo, vanhu vakawanda vari kuteerera kushanda kwe melatonin uye vachitarisira kuvandudza kurara kwavo uye hutano hwemuviri nekutora.melatonin.Saka, ndezvipi zvinokonzeresa melatonin? Zvino, ngatitarisei pamwe chete.
Basa remelatonin
1.Kuvandudza hutano hwekurara
Chinonyanya kukosha che melatonin kugona kwayo kugadzirisa kurara. Sezvo zera richiwedzera, secretion ye melatonin mumuviri wemunhu inodzikira zvishoma nezvishoma, izvo zvinoitawo kuti kuderera kwekurara kwevakweguru vazhinji. Kutora melatonin kunogona kuvandudza Uye zvakare, melatonin inogona kubatsira vanhu vanorwara nekushaya hope nekuda kwekumanikidzwa kwebasa kana zvimwe zvikonzero, zvichiita kuti zvive nyore kwavari kurara nekurara zvakanaka.
2.Kuvandudza kusadzivirirwa
Ongororo yakaratidza kuti melatonin inogona kuwedzera immune system yemasero emunhu, kudzivirira kupindira kwevhairasi nemabhakitiriya, nokudaro kudzivirira kuitika kwezvirwere zvakaita sedzihwa nefuruwenza. zvakare kunatsiridza mamiriro epfungwa emuviri wemunhu, kuderedza kushushikana, uye kunatsiridza kushanda zvakanaka.
3.Kuvandudza maonero
Ongororo yakaratidza kuti melatonin inogona kukurudzira kuumbwa kwerhodopsin muretina, kudzivirira nekuvandudza hupofu hwehusiku uye kurasikirwa kwekuona.
4.Kukurudzira hutano hwemapfupa
Melatonininogonawo kukurudzira hutano hwemapfupa mumuviri womunhu.Kutsvakurudza kwakaratidza kuti melatonin inogona kukurudzira calcium deposition mumapfupa uye zvinobudirira kudzivirira kuitika kwe osteoporosis.
Tsanangudzo:Kugona kuita uye mashandisirwo ataurwa muchinyorwa chino zvese zvinobva mumabhuku anowanikwa pachena.
Nguva yekutumira: Aug-09-2023